板栗玉米糖水 自制甜蜜的诱惑

    喜欢甜食大概是人类与生俱来的本性，没有哪个孩子会拒绝糖果，可乐汽水的销量更是大得惊人。可是你知道吗，经过提纯和加工的精制食糖对身体是非常不好的，甚至有的营养学家称它们为“慢性毒药”。这是因为从甘蔗和甜菜中提取出来的糖在经过多道工序提炼后，丢失了大部分营养，变成了自身结构不完整的东西，它在人体内代谢时，为了使其结构完整，会吸走人体原有的营养物质，比如会造成钙的流失，很多代谢类疾病的产生都与糖的摄入有关。所以，不要再吃精制食糖了，包括白糖、糖块等等，加工食品中的糖精就更是糟糕了。

    当然，并不是说不能吃甜食了，像水果、蜂蜜这种自然状态下的甜食还是可以放心吃的。现在正是甘蔗上市的季节，就用甘蔗煮糖水吧，这可是原装的天然蔗糖哦。

　　
原料：
板栗仁、甜玉米粒、甘蔗

　　
做法：

　　1、甘蔗去皮切成小块，先煮十几分钟。

　　2、加入栗子仁煮软。

　　3、最后加入甜玉米粒煮熟。

　　
贴心提示：
现在的栗子都是去年冬天贮藏的，如果买不到，换成荸荠也不错。